Bahar, taze sebze ve meyvelerin bolluğunu da beraberinde getiren, enerji dolu bir mevsim. Bu canlı ve yenileyici dönemde, vücudumuzu kışın ağırlığından arındırmak ve baharın tazeliğini hissedebilmek için detoks ise çok doğru bir tercih!
Gelin, en sevilen bahar sebzeleri ve meyveleriyle enfes detokslar hazırlayıp, yenilenmiş şekilde yaza harika bir giriş yapalım. İşte birbirinden lezzetli bahar detoksu tarifleri;
Baharın Gücünü ve Enerjisini Hissedin: Yeşil Detoks
İlk tarifimiz, baharın yeşil sebzelerinden ilham alan bir detoks suyu. İhtiyacınız olan malzemeler şöyle;
· 1 demet ıspanak
· 1 adet salatalık
· 1 demet maydanoz
· 1 adet yeşil elma
· Yarım limon suyu
· Biraz taze zencefil
Tüm malzemeleri iyice yıkayıp, küçük parçalara ayırın ve Multiblend Smoothie Blender’dan geçirin. Elde ettiğiniz karışımı süzün ve taze olarak tüketin. Bu detoks suyu, vücudunuzun toksinlerden arınmasına yardımcı olacak ve size enerji verecek.
Taptaze Bahar Meyveleri İle Detoks Salatası
Bahar meyveleriyle hazırlayacağınız bir detoks salatası, öğünlerinizi renklendirirken size de enfes bir tazelik verecek. İşte malzemeler;
· 1 adet avokado
· 1 su bardağı çilek
· 1 su bardağı böğürtlen
· 1 adet kırmızı soğan
· Yarım demet roka
· Zeytinyağı ve limon suyu
Avokadoyu, çilekleri ve böğürtleni doğrayın. Kırmızı soğanı ince halkalar halinde kesin. Rokayı yıkayıp, malzemeleri bir salata kasesinde karıştırın. Üzerine zeytinyağı ve limon suyu ekleyip servis yapın. Bu salata, baharın taze meyvelerinin antioksidan gücünü sofranıza taşıyacak.
Vücudunuzu Temizleyecek Canlandırıcı Smoothie
Baharın en sevilen meyve ve sebzelerinin bir arada kullanılacağı canlandırıcı smoothie, hem vücudu temizlemeye yardımcı olacak hem de güne başlarken ihtiyacınız olan enerjiyi sağlayacak. İşte malzemelerimiz;
· 1 su bardağı taze ıspanak
· 1 adet olgun muz
· 1 su bardağı taze ananas
· Yarım avokado
· 1 su bardağı hindistancevizi suyu veya badem sütü
· 1 çorba kaşığı chia tohumu
· Opsiyonel olarak bir tutam taze nane veya zencefil
Ispanağı, muzu, ananas parçalarını ve avokadoyu badem sütüyle beraber blender’a ekleyin. Karışım pürüzsüz olana kadar yüksek devirde karıştırın.
Hazır Smoothie’nizi bir bardağa alın ve üzerine chia tohumlarını serpin. Dilerseniz ekstra ferahlık için birkaç yaprak taze nane veya bir parça taze zencefil ekleyebilirsiniz.
Bu detoks smoothie, özellikle sabahları tüketildiğinde, gün boyunca vücudunuzu enerjik tutarak, toksinlerden arınmanıza yardımcı olur.